Search
Advertisement
Recent Post
  • Co zrobić ze zwierzakiem pod naszą nieobecność

    Co zrobić ze zwierzakiem pod naszą nieobecność

    Wielu z nas posiada zwierzęta domowe, którymi trzeba się opiekować. Jednak kiedy przychodzi okres wakacji i wyjazdów są one problemem dla wielu z nas. W większości przypadków nie możemy zabrać naszego psa lub kota na wymarzone wakacje. Poza tym takie zwierzęta potrzebowałyby dodatkowej opieki, a tego przecież chcielibyśmy uniknąć podczas wakacyjnego wyjazdu. Co więc w …
  • Jak Polska prezentuje się na tle pozostałych państw turystycznych

    Jak Polska prezentuje się na tle pozostałych państw turystycznych

    Mieszkańcy Polski coraz częściej podczas urlopu korzystają z wyjazdów zagranicznych. Wynika to z przeświadczenia, że Polska jest nudna oraz chłodna. Mimo wszystko okazuje się być, jednak inaczej. Polska to kraj sprzyjający rozwojowi turystyki. Można tak powiedzieć między innymi ze względu znajdujące się u nas Morze Bałtyckie. Można odwiedzać je nie tylko latem, ale też wiosną. …
  • Płytki hiszpańskich i włoskich producentów

    Płytki hiszpańskich i włoskich producentów

    Produkcją płytek ceramicznych zajmują się nie tylko polscy producenci, którzy dokładają wszelkich starań, aby jakość tego oto materiału była jak najwyższa. Dziś ze swoją ofertą płytek na rynek wchodzą również firmy hiszpańskie i włoskie. Warto zainteresować się ich produktami, gdyż są one nie tylko trwałe, ale również bardzo atrakcyjne wizualnie. Niektórzy nawet nie zdają sobie …

Spacery i turystyka

rodzinaPiesze codzienne spacery w ciągu całego roku, a w szczególności/ w okresie całodziennych wypoczynków, mają olbrzymie znaczenie w walce ze zmęczeniem. Oczywiście, trasa spacerów powinna w miarę możności przebiegać tam, gdzie nie występują zanieczyszczenia powietrza. Spacery należy oceniać ilością wysiłku, biorąc pod uwagę zarówno wzniesienia, jak i tempo marszu. Należy wprowadzać planowe zmiany: zmieniać tempo poruszania się, długość trasy, kontrolować osobiście technikę ruchów podczas marszu. Możemy wyróżniać dwa rodzaje spacerów pieszych: Spacery krótkotrwałe odbywamy w tempie stosunkowo szybkim, wykonując energiczne ruchy rąk, pamiętając przy tym o rytmicznym oddychaniu. Spacery te powinny odbywać się na drodze wygodnej i dobrze znanej. Podczas krótkich spacerów nie należy rozmawiać, aby nie przeszkadzać sobie w rytmicznym oddychaniu. Oddychać należy przez nos. Spacery dłuższe, na przykład pozamiejskie, zaleca się odbywać po trasach mało znanych lub-wyróżniających się malowniczością krajobrazu. Pożądany jest tutaj współtowarzysz spaceru. Czas trwania spaceru: jedna do trzech godzin. Najlepszą porą są godziny przedwieczorne lub ranne. Spacer taki, poza innymi korzyściami, doskonale wpływa na układ nerwowy.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.