Search
Advertisement
Recent Post
  • Nowy rok i przypływ turystów

    Nowy rok i przypływ turystów

    Stany pomimo swoich problemów z zamachowcami cieszą się naprawdę dużym zainteresowaniem ze strony turystów. Nie jest to w żadnym razie przypadek. Sam Nowy York w ciągu roku odwiedza około 50 mln turystów. Szacuje się jednak ze w tym roku liczba ta może wzrosnąć nawet do 4 mln w założeniu, że faktycznie uda się spełnić wszystkie …
  • Jak spędzisz tegoroczne wakacje?

    Jak spędzisz tegoroczne wakacje?

    Okres wakacyjny to upragniony czas na który wszyscy czekamy. Zarówno dzieci jak i dorośli. Dzieci z upragnieniem czekają na wakacje, ponieważ dla nich jest to dwumiesięczny odpoczynek od nauki. Dorośli z kolei również zawzięcie wypatrują wakacji w kalendarzu, ponieważ to właśnie w lipcu/sierpniu z reguły bierze się urlop w pracy, aby wyjechać na wczasy wraz …
  • Chwila w Bieszczadach

    Chwila w Bieszczadach

    Jeśli chodzi o Polskie krajobrazy, to z pewnością znaleźlibyśmy kilka ciekawych zakątków, do których warto było by dziś się wybrać. Takim jednym charakterystycznym miejscem, są oczywiście Bieszczady, które znane są dzisiaj z swojego ukształtowania. Co więcej Bieszczady rozciągają się na wiele kilometrów, dzięki czemu same pasmo gór wygląda wspaniale, o każdej porze. Najlepiej jednak wybrać …

Spacery i turystyka

rodzinaPiesze codzienne spacery w ciągu całego roku, a w szczególności/ w okresie całodziennych wypoczynków, mają olbrzymie znaczenie w walce ze zmęczeniem. Oczywiście, trasa spacerów powinna w miarę możności przebiegać tam, gdzie nie występują zanieczyszczenia powietrza. Spacery należy oceniać ilością wysiłku, biorąc pod uwagę zarówno wzniesienia, jak i tempo marszu. Należy wprowadzać planowe zmiany: zmieniać tempo poruszania się, długość trasy, kontrolować osobiście technikę ruchów podczas marszu. Możemy wyróżniać dwa rodzaje spacerów pieszych: Spacery krótkotrwałe odbywamy w tempie stosunkowo szybkim, wykonując energiczne ruchy rąk, pamiętając przy tym o rytmicznym oddychaniu. Spacery te powinny odbywać się na drodze wygodnej i dobrze znanej. Podczas krótkich spacerów nie należy rozmawiać, aby nie przeszkadzać sobie w rytmicznym oddychaniu. Oddychać należy przez nos. Spacery dłuższe, na przykład pozamiejskie, zaleca się odbywać po trasach mało znanych lub-wyróżniających się malowniczością krajobrazu. Pożądany jest tutaj współtowarzysz spaceru. Czas trwania spaceru: jedna do trzech godzin. Najlepszą porą są godziny przedwieczorne lub ranne. Spacer taki, poza innymi korzyściami, doskonale wpływa na układ nerwowy.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.